Sport
Joggen!
Gewusst wie: Das richtige Laufen will gelernt sein!
Sicher kennt ihr das auch: Man ist gestresst, möchte gerne den Kopf frei bekommen, ein paar Pfunde verlieren oder hat einfach viel Spaß am Sport! Da hilft Joggen!
Aber wie???
Viele Leute machen es nicht ganz richtig.
So gehts: Joggen soll kein Schnelligkeitssport sein, daher schön langsam joggen! Wenn man beim Joggen noch reden kann, ist es das richtige Tempo. Auch die Schuhe sind wichtig! Keine normalen Turnschuhe sondern richtige Laufschuhe verwenden, damit unbedingt die Gelenke geschont werden. Laufschuhe bekommt man in einem Sportfachgeschäft. Auch diese sollten alle zwei Jahre neu gekauft werden!
Und nun: Viel Spaß!
Ich jogge unheimlich gerne. Leider habe ich Probleme mit meinen Gelenken. Danke für den Tipp, dass mein Problem bei den Schuhen liegt, hätte ich nie erwartet.
Kommentar von Kasumi
Anfänger sollten ausprobieren, 4 Minuten zu laufen und 3 Minuten zu gehen, immer im Wechsel.
Nach einer Zeit sollte man die Gehzeiten immer verringern! Das hilft und motiviert wenn man mal keine Lust hat - probiert's aus!
Kommentar von franzismiley
Ich jogge jeden Tag und ich finde es sehr gut! Ich jogge schon seit zwei Jahren und es macht mir Spaß, Ich würde es besonders an leute, die gestresst sind, weiterempfehlen!
Kommentar von
Gut - ich wollte schon immer wissen, wie man richtig Joggt.
Kommentar von Feenherz
Ich finde es klasse mit I-pod in den Ohren joggen zu gehen und man merkt wie man sich verbessert - das ist super!
Kommentar von
Ich find Joggen oft hilfreich mit Musik oder mit ner Freundin! Aber man sollte dabei nicht reden, sonst bekommt man Seitenstiche! :)
Kommentar von
Ich würde beim Joggen immer reden, bei mir ist es gegen Seitenstiche.
Nur so ein Tipp.
Kommentar von
Helfen auch diese neuen Abnehmschuhe dabei
oder ist das alles nur Schwindel?
Kommentar von zickenterror999
Ich würde gerne zweimal pro Woche Joggen gehen, nur ich bin zu faul und raff mich nicht auf :-(. Aber trotzdem danke für die Tipps!
Kommentar von Annhathaway
Ich jogge jeden Tag!
Morgens, aber nur wenn keine Schule ist und Abends! Das tut nach dem Alltagsstress richtig gut. Nach dem Joggen gehe ich unter die Dusche und dann sind die Yogaübungen dran. Es ist echt toll, Sport zu treiben!!! Aufgepasst, ich hasse Sport, aber Joggen ist einfach toll!!!
Kommentar von Lele4
Danke für den Tipp!
In der Schule mussten wir mal eine Stunde lang joggen und meine Knöchel taten mir danach fürchterlich weh! Jetzt weiß ich, was ich machen muss! :-D
Kommentar von jenni-leo
Ich habe es nur einmal gemacht und es hilft! Ich war früher voll gegen Sport, aber jetzt gehe ich nicht nur joggen, sondern mache auch viele andere Sportarten ...
Kommentar von the-faumouse
Ich finde diesen Tipp richtig toll! Danke schön! :)
Kommentar von Fantasy-Rose
Danke! Mein Bruder und ich haben es sonst IMMER falsch gemacht.
Jetzt wissen wir wie es geht. Danke!
Kommentar von Caidlen
